Gemüse-Reispfanne
Zutaten
| 1 Tasse(n) | |
| 2 Tasse(n) | |
| 1 TL | |
| 1 TL | |
| 1 Stk | |
| 1 Stk | |
| 2 Stk | |
| 1 Stk | |
| 100 g | |
| 2 EL | |
| 100 ml | |
| 120 g | |
| 1 TL | |
| 1 Bund |
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Zubereitung
- Die Suppe zusammen mit dem Tomatenmark und dem Paprikapulver zum Kochen bringen. Den Reis zugeben, danach den Topf abdecken und bei kleinster Stufe 20 Minuten quellen lassen.
- In der Zwischenzeit Zwiebel sowie Knoblauch schälen und klein hacken. Paprika waschen, entkernen und würfeln. Zucchini waschen, putzen und klein schneiden. Die Paradeiser waschen und ebenfalls klein schneiden.
- Danach das Öl in einer Pfanne erhitzen und Paprika sowie Zucchini anbraten, anschließend Zwiebel und Knoblauch zugeben. Das Ganze bei mittlerer Hitze für 5 Minuten dünsten lassen, danach die Tomatenwürfel dazugeben und mit der Suppe aufgießen.
- Anschließend das Gemüse mit etwas Pfeffer sowie Oregano würzen und für 10 Minuten einkochen lassen, ab und zu umrühren nicht vergessen.
- Den fertigen Reis unter das Gemüse mischen und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Zum Schluss den Feta grob zerbröseln, zusammen mit der Petersilie über die Gemüsepfanne streuen und noch heiß servieren.
Tipps
Für die vegane Variante: Anstelle vom Feta einfach Naturtofu verwenden.
Saison
- Juni
- Juli
- August
- September
- Oktober